MẸO GIẢM CÂN NGAY CHO NÀNG LƯỜI
BỎ TÚI 5 THÓI QUEN SAU NHÉ CÁC NÀNG – GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÔ BỜ BẾN
+ Uống nước ấm
Uống nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, nhiệt độ ấm còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi hãy thong thả ăn sáng sẽ là giải pháp giảm cân tối ưu.
+ Đặt các vật thường sử dụng ở vị trí trên cao
Mục đích của việc này là tạo cơ hội cho bạn phải nhón gót thường xuyên. Mỗi khi lấy vật gì, bạn hãy nhón chân càng cao càng tốt. Động tác tuy nhỏ này lại giúp giảm mỡ đùi cực hiệu quả và ít nhiều cũng làm bạn cao thêm. Do đó, hãy bỏ một chút thời gian sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy.
+ Trữ sẵn trái cây trong tủ lạnh
Hãy trữ sẵn các loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,…Thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp cận với các món ăn vặt gây tăng cân
+ Đánh răng sớm vào buổi tối
Cách này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại hiệu quả không ngờ. Một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn, cho dù có thèm ăn thì cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại. Hạn chế tối đa việc ăn khuya sẽ giúp bạn không còn lo tăng cân vèo vèo như trước.
+ Tắt đèn khi ngủ
Ánh sáng của đèn hạn chế quá trình sản sinh melantonin (hormone gây buồn ngủ). Khi bạn bị mất ngủ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, ánh sáng đèn còn có tác dụng kích thích bạn ăn nhiều hơn vào ban ngày nên rất dễ tăng cân. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn và chìm vào giấc ngủ sâu để giảm cân hiệu quả
Công ty TNHH Muối Hồng
damuoi.vn – phongxongdamuoi.vn
0905 403 686
149 Nguyễn Văn Linh, Đà Nẵng
Nhập khẩu và phân phối đá muối himalaya chính thức tại Việt Nam
info@damuoi.vn